上下經卦變歌

上下經卦變歌
訟自遯變泰歸妹　否從漸來隨三位
首困噬嗑未濟兼　蠱三變賁井既濟
噬嗑六五本益生　賁原於損既濟會
無妄訟來大畜需　咸旅恆豐皆疑似
晉從觀更睽有三　離與中孚家人繫
蹇利西南小過來　解升二卦相為贅
鼎由巽變漸渙旅　渙自漸來終於是

子午流注逐日按時定穴歌

甲日戌時膽竅陰，丙子時中前谷滎，戊寅陷谷陽明俞，返本丘墟木在寅，

庚辰經注陽谿穴，壬午膀胱委中尋，甲申時納三焦水，滎合天干取液門，

乙日酉時肝大敦，丁亥時滎少府心，己丑太白太冲穴，辛卯經渠是肺經，

癸巳腎宮陰谷合，乙未勞宮水穴滎。

丙日申時少澤當，戊戌內庭治脹康， 庚子時在三間俞，本原腕骨可祛黃，

壬寅經水崑崙上，甲辰陽陵泉合長， 丙午時受三焦火，中渚之中仔細詳。

丁日未時心少冲，己酉大都脾土逢， 辛亥太淵神門穴，癸丑復溜腎水通，

乙卯肝經曲泉合，丁巳包絡大陵中。

戊日午時厲兌先，庚申滎穴二間遷，壬戌膀胱尋束骨，冲陽土穴必還原，

甲子膽經陽輔是，丙寅小海穴安然，戊辰氣納三焦脈，經火支溝刺必痊。

己日巳時隱白始，辛未時中魚際取，癸酉太溪太白原，乙亥中封內踝比，

丁丑時合少海心，己卯間使包絡止。

庚日辰時商陽居，壬午膀胱通谷之， 甲申臨泣為俞木，合谷金原返本歸，

丙戌小腸陽谷穴，戊子時居三里宜， 庚寅氣納三焦合，天井之中不用疑。

辛日卯時少商本，癸巳然谷何須忖， 乙未太衝原太淵，丁酉心經靈道引，

己亥脾合陰陵泉，辛丑曲澤包絡準。

壬日寅時起至陰，甲辰膽脈俠溪滎，丙午小腸後谿俞，返求京骨本原尋，

三焦寄在陽池穴，反本還原是的親，戊申時注解谿胃，大腸庚戌曲池真，

壬子氣納三焦寄，井穴關冲一片金，關冲屬金壬屬水，子母相生恩義深。

癸日亥時井湧泉，乙丑行間穴必然，丁卯俞穴神門是，本尋腎水太谿原，

包絡大陵原並過，己巳商丘內踝邊，辛未肺經合尺澤，癸酉中衝包絡連，

子午截時安定穴，留傳後學莫忘言。

 右流注歌，徐氏所撰，還原化本之理，血氣所納之穴，期昭昭矣。

安心六寶

信  運  同  轉  靜心  改觀
信任  運動  同伴  轉移

療治歌詩 定風波 宋 蘇東坡

莫聽穿林打葉聲  何妨吟嘯且徐行
竹杖芒鞋輕勝馬  誰怕
一簑煙雨任平生  料峭春風吹酒醒
微冷                   山頭斜照卻相迎
回首向來蕭瑟處  歸去
也無風雨也無情

28星宿

東方蒼龍（包括角、亢、氐、房、心、尾、箕七宿）；
北方玄武（包括斗、牛、女、虛、危、室、壁七宿）；
西方白虎（包括奎、婁、胃、昴、畢、觜、參七宿）；
南方朱雀（包括井、鬼、柳、星、張、翼、軫七宿）。

六字訣養生法

  唐 孫思邈編 衛生歌
 春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
 四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。
 髮宜常梳氣宜斂，齒宜數叩津宜咽。
 子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。

心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬聖皆知，
肝臟熱來噓字治，三焦壅處但言嘻

南北朝時陶弘景發明長息法。在《養性延命錄》一書中說：
“凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法。時寒可吹，時溫可呼， 委曲治病，吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極”。

明代《正統道藏洞神部》，引用了太上老君養生法。
呬字，呬主肺，肺連五臟，受風即鼻塞，有疾作呬吐納治之。
呵字，呵主心，心連舌，心熱舌幹，有疾作呵吐納治之。
呼字，呼主脾，脾連唇，脾火熱即唇焦，有疾作呼吐納治之。
噓字，噓主肝，肝連目，論云肝火盛則目赤，有疾作噓吐納治之。
嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐納治之。

六字訣要按次序練習。
肝屬木，木旺於春，四季以春為首，所以先練噓字功，是因應天時，收效較快。
木能生火，心屬火，練呵字可以補心氣。
再煉呼字補脾，脾屬土，為火所生。
呼字練完，可以練呬字功，呬能補肺氣。肺屬金，為脾土所生。
練完呬字功，再練吹字，吹能補腎氣，腎屬水，為肺金所生。
吹字練完，五臟之氣都得到補養。
三焦主氣，再加嘻字功，導引行氣則全身之氣血通調而疾病不生。

食療歌

生梨潤肺化痰好  蘋果止瀉營養高
黃瓜減肥有成效  抑制癌症獼猴桃
蕃茄補血助容顏  蓮藕化痰解酒妙
紫茄袪風通大便  韭菜補腎暖膝腰
蘿蔔化痰消脹氣  芹菜能治血壓高
白菜利尿排毒素  菜花常吃癌症少
冬瓜消腫又利尿  黑豆綠豆解毒好
木耳抗癌素中葷  香菇存酶腫瘤消
海帶含碘散瘀結  蘑菇抑制癌細胞
胡椒袪寒兼除濕  蔥辣薑湯治感冒
益腎強腰食核桃  健胃補脾吃紅棗